Thang điểm Score2

Thang điểm Score2

Thang điểm này giúp phân tầng nguy cơ tim mạch cho người Việt Nam từ 40 – 89 tuổi có bề ngoài khỏe mạnh (bao gồm những người không có bệnh tim mạch xơ vữa, đái tháo đường týp 2, bệnh thận mạn, hoặc tăng lipid máu có tính chất gia đình[di truyền]). Nguy cơ bệnh tim mạch trong 10 năm tới Nguy cơ bệnh tim mạch là gì? Nguy cơ bệnh tim mạch có nghĩa là nguy cơ mắc bệnh tim mạch gây tử vong hoặc không gây tử vong (bao gồm: tử vong do bệnh tim mạch, nhồi máu cơ tim không gây tử vong và đột quỵ không gây tử vong) trong 10 năm tới. Lời khuyên chung về lối sống lành mạnh dành cho bệnh nhân Hoạt động thể chất: 150-300 phút/tuần (hoặc 30 - 60 phút/ngày) với cường độ vừa phải (đi bộ, đạp xe chậm..) hoặc 75-150 phút/tuần với cường độ mạnh(vd: đi bộ nhanh, đạp xe nhanh[>15 km/h], bơi lội, cầu vợt,..) hoặc sự kết hợp tương đương của các hoạt động này Giảm cân nếu thừa cân (BMI ≥ 25 kg/m2) Ăn nhiều rau, trái cây, chất xơ, ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì, cá (dầu cá), thịt nạt, sữa ít béo Không hút thuốc lá, t…

Continue reading...